颈腰椎病是一种常见的骨科疾病，患者常常都是因为职业，已经逐渐成为一种现代病。那么应该如何缓解颈腰椎病呢？
很多的上班族都有被颈腰椎病困扰的经历，颈腰椎病严重影响生活，那么怎么缓解比较好呢？我们首先需要了解导致颈腰椎病的原因有哪些？
导致颈腰椎病的原因
1、不正确的姿势
不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
2、风寒湿
风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。
3、外伤
外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。
4、职业因素
舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等。
（更多精彩内容请 5、心理因素
心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。
6、遗传因素
脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。
运动是身心健康的前提，康康在这里简单介绍一种防治颈椎病的运动--简易颈椎操。
简易颈椎操
对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子，坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动，距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。全身心都放松，您可以想象正坐在青青的草地上，一切都那么柔和与舒适。微风抚过，草儿慢舞，我们也轻展身姿。
第一式：头先向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下至可承受的程度后恢复至原位。
第二式：头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。第三式：头转向右侧至可承受的程度后，向上向左旋转至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。
每次做5～8分钟即可。
修正颈腰康胶囊
功效：补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
服用方法：饭后口服，一次3粒，一日3次；骨折疗程2个月；或遵医嘱。
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