本文发表于郭常安大夫好大夫在线个人网站，点击下方阅读原文，进入郭常安大夫个人网站！
想当年，在香港武侠电影特别流行的时候，胖编最喜欢的就是看双方对战之前，各自拉筋活动的场面了！全身骨骼噼里啪啦直响什么的，简直帅得让人鼻血横飞有木有！
从此，还是小学生的胖编爱上了这种提升逼格的行为——掰手指，还一掰就掰到了现在。老妈常常批评胖编：“小姑娘家家的别老掰手指头，以后关节变粗了难看死了！”胖编被吓得吃了包辣条冷静一下。
好巧啊，原来你的关节也常啪啪响？许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出“啪”的声音；也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的“嘎、嘎”响；有的是脚跟一拱直就“啪”一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）都会发出声音……
你是否曾经也好奇过：为啥我的骨头会啪啪响？其实，这些由关节发出的声音，人们通常称之为“弹响”。
关节老响，是不是关节有问题？或许有朋友会担心：关节老这么响，会不会造成损伤啊？其实，如果仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍，都属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”。其实弹响的出现恰恰在提醒人们不要维持同一姿势过久，而要多加锻炼。最好15-30分钟稍微起来活动一下。
因为久坐的人关节间产生的润滑液少，会加大关节摩擦的损耗，就更容易听到弹响了。如果担心关节损伤，可以适当做一些肌腱伸展运动或做做瑜伽。因为肌腱伸展运动可降低关节腔压，理论上可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
于是问题来了：关节为什么会响？关节会发出声音，乍听起来很新鲜。但从物理学的观点来看，关节的动作无非是滑动（如膝盖弯曲）、滚动、磨动（旋转）等机械运动。既然是机械运动，自然会符合机械运动的原理，会因摩擦、振动而产生声音。
所有的关节在活动时都会发出声音，我们很多时候听不到，不过是因为关节腔完密地封闭，加上有关节滑液的有效润滑，才会声音小罢了。后来，有科学家对关节是怎么响的这一问题进行了探究。
当关节初动时，肌腱的作用力（比如拉力）会使关节瞬间变形，关节的形变产生关节腔负压，这种压力会使关节囊被吸入，形成凹陷。此时，溶于关节滑液中的氮气、氧气、二氧化碳等气体就会部分转变为气泡。
当动作快完成时，气泡及滑液受到压缩，就会像气球被戳爆一样发出“啪”一声，把凹陷的关节囊给弹回去，恢复原形，用完后的气体又再次溶回滑液中。
但是，由于气体回溶需要时间，所以关节可以响了一声，过一会儿又重复响一声，却无法像冲锋枪那样在一瞬间噼里啪啦响成一段连发。
当然，除此机制外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有“走位”，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦而发出响声。
没事干别老掰手指，指关节易增大不过对于一部分喜欢没事干就掰手指头听关节啪啪声响的无聊人士来说（胖编：突然感到中了一枪），老强行让关节响不是一个好习惯。
虽然有研究指出，这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心。不过另一项长达35年、针对位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的诸位仁兄，应该有所节制才好。
另外，当出现关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等情况时，关节发出的声音的同时通常伴有其它症状及病理变化，如伴有疼痛或关节活动受限，医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损，以免耽误治疗。
责任编辑：晓宇
图片已购买版权
如需转载，请先联系我们。但欢迎您尽情分享到您的朋友圈！
（haodf_wx←如长按无效，也可搜索
推荐文章
热点文章
